Proteine pannenkoeken

Proteïne pannenkoeken recept

Proteine pannenkoekenMensen die sporten of fitnessen dienen genoeg proteïnen (eiwitten) binnen te krijgen voor het herstellen van de spieren. Met deze Proteïne pannenkoeken zul je de proteïnen heel smakelijk en makkelijk binnen krijgen zodat de spieren zich weer lekker kunnen voeden en opbouwen! Eiwitten zijn erg belangrijk om vóór en ná het sporten binnen te krijgen dit kan in de vorm van een eiwitshake maar ook in de vorm van een stevige portie vol eiwitten. Deze Proteïne pannenkoek is de uitkomst voor de hardwerkende sportbeoefenaars om eens af te wijken van de standaard proteïne shake. Dus wacht niet langer en probeer deze Proteïne pannenkoek eens uit voor of na het sporten en krijg je portie eiwitten smakelijk en makkelijker binnen!

Informatie

Gang: Bijgerecht
Keuken: Amerikaans
Bereidingstijd: 15 min.
Aantal personen: 1

Ingrediënten

  • 1 eetlepel psyllium vezels
  • 1 maatschep whey proteine, vanille smaak
  • 1 ei
  • 1/3 cup water

Bereidingswijze: Proteïne pannenkoeken

  1. Mix alle ingrediënten goed door elkaar desgewenst met behulp van een mixer en voeg al tijdens het mixen het water in delen toe totdat het beslag het gewenste dikte heeft.
  2. Met dit beslag kunt u minimaal twee Proteïne pannenkoeken bakken.

Voedingswaarden

Energie: 90 cal

Eiwitten: 15 g

Koolhydraten: 3 g

Vet: 2,5 g

Fiber: 2 g

Tip

Heeft de Proteïne pannenkoeken gesmaakt en ben je op zoek naar meer lekkere recepten? Bekijk ze dan hieronder!

No comments yet.

Geef een reactie