Rijstschotel met tonijn

Recept Rijstschotel met tonijn

Rijstschotel met tonijn

Rijstschotel met tonijn

Je hebt verschillende soorten rijstschotels. Deze rijstschotel is dan net even iets anders namelijk met heerlijke tonijn wat ook nog eens erg gezond is! Het wordt ook wel is gegeten als een dieetgerecht om lekker in shape te blijven. Ben je niet op dieet? Laat dat je niet remmen en probeer dit recept gewoon te maken. Het neemt in totaal 20 minuten tot max 25 minuten in beslag en is daarmee dus zo bereid! Je hebt dan als resultaat; Rijstschotel met tonijn voor 4 personen. Het is een zeer smakelijk recept dus wacht niet langer en ga het proberen! Hieronder staat het rijstschotel met tonijn recept beschreven, succes en eetsmakelijk!

Ingrediënten

  • 3 augurkjes
  • 1 kleine ui
  • 1 tak verse tijm
  • 1 eetlepel olijf olie
  • 300 gram gekookte rijst
  • 1 pot aardappel anders knoflook of kruiden
  • 2 blikjes tonijn naturel

Bereidingstijd: 20-25 min.     4 porties

Bereidingswijze

  1. Begin met het voorverwarmen van de oven op 200 graden celcius.
  2. Pel in de tussentijd de ui en snipper deze fijn, snijd ook de augurken fijn.
  3. Verhit de olijfolie in een koekenpan. Fruit de versnipperde ui tot het glazig is en roer er direct de tijm en augurk door.
  4. Schep de gekookte rijst erdoor en doe het geheel in een ovenschotel.
  5. Giet de tonijn af en verdeel deze over de rijst en bedek de bovenkant van de schotel met aardappel of anders knoflook/kruiden.
  6. Laat de schotel in het midden van de voorverwarmde oven in ca. 20 minuten gaar worden.

Tip

Probeer ook eens de gezonde smoothie of aardbeien wentelteefjes

, , ,

No comments yet.

Geef een reactie